Mnohé dievčatá niekedy sú potrebné pôst dní na chudnutie, ktoré priamo pretekajú v Internete. Ale ako vieme, na Internete môžete nájsť pomerne veľa škodlivých informácie.
Dnes sme špeciálne pre vás, ktoré sa budeme snažiť objasniť, aké by mali byť správne a rozumné pôst dni, rovnako ako zhromažďovať všetky z najlepších a efektívne možnosti a poskytne vám užitočné tipy. Poďme začať.
Mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že keď vykladanie spodnej potrebné sú buď nie je, alebo tam majú veľmi malé porcie. Však, v týchto dňoch na vyloženie by mali byť konštruované ako pravda, strava, stačí naozaj malé. Ak skúste zavolať deň pôstu v jedno slovo, dobré slovo "mono-strava". Dokonca aj názov naznačuje, že budete musieť jesť celý deň iba jeden výrobok alebo viac, ale jedna skupina. A bude musieť jesť, nič viac a nič menej ako päť krát denne.
Tento deň bude veľká pomoc pre váš tráviaci systém, ktorý bol aktívny pre veľmi dlhý čas. V mono obsahuje iba ľahké a zdravé potraviny (aj keď možno by ste si celý deň jesť Shawarma). Vykladanie tela, pomáha mu na spustenie dôležité biochemické procesy, ktoré sami očistiť telo. To je dôvod, prečo je tak dôležité po vašom tráviacom systéme deň stráviť pôst dní, dokonca aj pre chudnutie a očistu. Dobre, možnosti, ktoré môžu byť vykonávané doma, budeme poskytovať.
Poďme začať s veľmi sladké a šťavnaté ovocie – Jablko. Jablká sú draho milovaný, v našej krajine, sú pestované vo veľmi veľké čísla, takže nájsť ich je veľmi jednoduché, a kúpiť domov – k dispozícii. Niektoré jablká rastú aj v prímestských oblastiach. Poďme sa pozrieť, ako dobre táto Apple mini-diéta.
Po prvé, nehovoriac vynikajúcu chuť ovocia. Jesť to celý deň, nebudete mať žiadne problémy, pretože výber z jabĺk je veľmi rôznorodé: okrem čerstvého ovocia, môžete piť ako šťava s dužinou alebo bez, môžete jesť šťouchané zemiaky, džem, a pečieme jablká v rúre. Okrem chuť, Apple sa môže pochváliť veľkým množstvom užitočných vitamínov, železa, vlákniny, karotén a iné látky, nielen čistí telo, ale tiež zlepšuje zdravie.
Bohužiaľ, ak máte naozaj ochorenia tráviaceho traktu, jablká bude iba spôsobiť zhoršenie. Najmä, to sa prejaví v chorôb súvisiacich s kyslosť žalúdka.
Vezmite tri libier čerstvé jablká. Tretí ovocie je najlepšie pečené, ako pečené jablká majú viac pektín, ktorý je z adsorpčné. S ostatnými môžete to urobiť všetky pokrmy. Taktiež je dobré piť asi päť šálky jablkovej šťavy alebo kompót bez cukru.
Keď dievčatá hovoriť o pôst dní na chudnutie, sú do zoznamu viacerých možností, vždy zastaviť na jogurt. To je možno naozaj najobľúbenejšie metódu, ktorá vie, že každá tretia žena. Kefír je veľmi chutné, a to môže byť zakúpiť v mnohých miest vášho mesta (a ak je na dedine, je to ešte jednoduchšie). Poďme analyzovať podrobne.
Kefír strava je väčšinou jednoduchšie a zábavnejšie len tolerovať tela. To bude ľahké zostať deň, kefír, ako to je veľmi dobre vyživuje telo, bez toho aby sa pocit hladu. Z užitočné vlastnosti jogurtu nehovoriac o tom, že to pomáha zastaviť procesy rozkladu, ktoré sa môžu vyskytnúť v čreve a tiež pomáha zbaviť konci produktov metabolizmu, t.j. pomáha telu zbaviť sa všetkých akumulovaných potravín, ktorá zostala vo vašich čriev. Jogurt pomáha aktivovať trávenie, a to znamená, že nebudete pocit tiaže v žalúdku všetky procesy spojené s endokrinného systému, zlepšenie ich práce. Budete aj pleť, opustí tvári vyrážky, vyrážky a dokonca aj príznaky Alergie.
Majitelia tohto ochorenia a vedieť seba, ale nemôžeme povedať, že všetky mliečne výrobky sú zakázané použitie pre ľudí s neznášanlivosťou laktózy. Jogurt spadá do tejto kategórie, tak ak máte tento neznášanlivosti a nechcete mať veľkú ťažkosť v žalúdku a silné nadúvanie, nie je potrebné vykonávať túto mini-diéta.
Pre dobré kefír vypúšťanie deň je za jeden a pol litrov nonfat jogurt (alebo kyslé mlieko). Tieto litrov rozdeliť do piatich porcií a ticho jesť celý deň.
Iný mliečny výrobok, ktorý je hodný vašej pozornosti. Niektoré rozprávanie pôst dní na chudnutie, a ponúknuť možnosti na vode, hoci bez akejkoľvek potravy, ktorú získať ešte efektívnejšie výsledky. Avšak, to je veľmi nebezpečné odporúčanie. Okrem toho, namiesto toho, aby takéto zneužitie vášho tela, môžete stráviť chutné deň jogurt. To vyskúšať, môžete si to páči.
Zapamätať si všetko, čo bolo popísané vyššie o kefír? Sme si isté, len pod záštitou veľmi príjemné a sladkú chuť. To je dôvod, prečo jogurt tak miloval dievčatá po celom svete. Jogurt dokonale rôzne ovocie a bobule, a to môže tiež hrať vo váš prospech.
Nevýhody tejto diéte sú rovnaké ako pri predchádzajúcej možnosti. V tomto prípade však niektoré problémy môžu byť odstránené, jednoducho tým, že kupuje výrobok, bez prísad a zosilňovačov chuti a vône.
Pre veľký deň skončenia brucho vás dosť, len tri poháre jogurt a dva ovocie ovocie, najlepšie je, ak toto ovocie je sladké a šťavnaté zelené Jablko. Jogurt v tomto prípade používa pre hlavné jedlá: Raňajky, obed a večeru. Dobre, medzi nimi môžu byť použité spoločnosťou Apple.
Mohli by sme nemali ignorovať tento mliečnych výrobkov, ako veľmi populárny, keď príde na spôsoby, ako schudnúť. Tvaroh je pomerne špecifický produkt, ako v chuti a jej vlastnosti, tak by ste mali zvážiť ako tvaroh stravy trochu viac.
Syr má ako všetky predchádzajúce verzie – veľa bielkovín. To vám zaručuje nielen absencia hladu, ale spaľovanie tukovej hmoty, zatiaľ čo svaly, naopak, prichádza späť do normálneho. Avšak nesmieme zabúdať, že nízkotučný tvaroh počas pôstu dní bude silný páchateľa metabolizmu, ktoré nemôžeme priznať.
Už môžete hádať, čo je problém existuje od syr mono. To platí najmä pre ženy, ktoré sú viac ako tridsať-päť rokov. Avšak, pre ich tam je cesta: stačí kúpiť len syrom, doplnené o ovocné a lepšie ovocie.
Pre manipuláciu deň-pre syr potrebujete štyri sto gramov tvarohu s obsahom tuku najmenej päť a nie viac ako 1.8 percent a čerstvé zelené sladké Jablko. Každé jedlo jesť časť tvaroh s plátkom Jablka.
Ďalšou populárnou metódou je pôst dní na chudnutie sú rôzne možnosti na pohánka alebo ryža. Tu budete musieť pripraviť a uvariť, a tiež, aby sa iné produkty. Obe možnosti sú často napísané v jednom odseku, ako majú približne rovnaké vlastnosti, výhody a nevýhody. Poďme sa rýchlo pozrieť na tieto mini-diéta.
Obe obilniny sú dobré pre poskytovanie telu všetky potrebné živiny prvkov a látok. Z pohánka má miernu výhodu, pretože jeho kombinácia s jogurt je veľmi dobré pre vymazanie celého tráviaceho traktu od bad produkty rozpadu a zmierniť ťažoba v oblasti žalúdka. Ale ryža je lepšie pohánka zobrazí telo z vody a úplne eliminuje škodlivé toxíny.
Okrem snáď alergický na niektorý z výrobkov, ktoré sa nachádzajú v niekoľkých prípadoch po celom svete, najmä nedostatky v tieto diéty nebolo. Iba variant, v ktorom nie je potrebné držať tieto pôst dni sú problémy so zápchou, v tomto prípade však nie je možné vykonávať iba dni, ryža, alebo pohánka jesť.
Pre dni, pohánka, budete potrebovať Pohár pohánka, vopred vyplnené všetky noc dve šálky vriacej vody a ľavej zatvorené až do rána, a jeden liter 1% jogurt, ak môžete byť použitie. V tejto diéte môžete jesť tri krát denne s pohánka jogurt.
Ryža dni si vyžadujú aj Šálka ryže, ale naplnený Pohár vriacej vody, prevarenú jednu minútu, filtrovaný, a opäť varené, ale za dva poháre vody a dostatočne tepelne spracované. Jesť musí byť taktiež na tri jedlá.
