dôvody, pre nadváhy

Samozrejme, jedným z hlavných problémov, záujem v každej žene s určitým obdobím je nadváhy. Tento problém má mnoho spôsobov riešenia. Ale najúčinnejší z nich je princíp - na prevenciu nadváhy, je nájsť a odstrániť príčinu, ktorá vedie k nežiaducej hmotnosti tela.

Eliminovať príčiny vzniku nadváhy

A je tam nejaké extra váhu?

Najprv musíte vedieť, či Máte extra libier. Dnes je odvodené takmer ideálny pre každú premennú. Táto hodnota sa nazýva Index telesnej hmotnosti (anglický názov Index Telesnej Hmotnosti (BMT) alebo BMI. Tento index umožňuje zistiť osobu, v závislosti na jeho výške, čo jeho telesnej hmotnosti je nedostatočné, normálna alebo nadmerné.

Tu je príklad: povedzme, že Vaša hmotnosť je 80 kg, do 80 cm 1m Index rastu je: 80 kg/ 1,85*1,85 = 23,3 - ktorý je ukazovateľom optimálny pomer výška/hmotnosť. Určite Ste tiež záujem o všetky druhy indexy:

  • 16 a menej - muž má veľký deficit hmotnosti;
  • 16-18,5 - pomerne malý deficit telesnej hmotnosti;
  • 18,5-25 - máte optimálny pomer výšky a váhy;
  • 25-30 - nadváha;
  • Na 30-35 obezite prvého stupňa;
  • 35-40 - obezita druhý stupeň;
  • 40 a viac je obezita tretieho stupňa.

Mimochodom, stojí za zmienku, že tento index vyvinutý v roku 1869 Belgickými sociológ a zaokrúhľovanie štatistické Adolphe Quetelet, a je stále hlavným a najpopulárnejšia metóda stanovenia prítomnosti alebo neprítomnosti nadváhy.

Ak Si chcete vypočítať osobné index bez použitia kalkulačky, telefón, myseľ, alebo pero a papier, môžete použiť tento harmonogram:

Ak po výpočty, zistíte, že vaša hmotnosť normálne, potom gratulujeme vám, ak nie, tak nech to pochopiť, aké sú na to dôvody.

Fyziologické príčiny nadváhy

Na prvom mieste medzi fyziologické príčiny je nepravidelný metabolizmus. Vedci dokázali, že ľudia, ktorí majú tendenciu byť obézny, telo metabolizuje pomaly živiny, ktoré vstupujú do tela s jedlom a neskôr premenená na energiu.

Z tohto môžeme usudzovať, že prebytok sú uložené v ľudskom tele vo forme tukových zásob. V záujme obnovenia normálneho metabolizmu, je potrebné identifikovať a odstrániť príčiny, provokovať ho.

Na druhom mieste je ľudskej Genetiky. Pravdepodobne ste už počuli príbehy, ktoré ak vaša rodina majú tendenciu byť nadváha, potom Budete skôr či neskôr doplniť ich radov. To všetko je pravda, ak nie na jednu vec - Svoje gény nie sú zodpovední za extra tuku tvorí v tele, avšak, dedičnosť, že Ste iba určuje vaše telo typu a nič viac.

Tretia príčina nadváhy sa choroby. Ak všetky Vaše pokusy o chudnutie nie sú korunovaný úspechom, Budete musieť hľadať príslušný špecialista. Vyšetrenie Budete musieť začať liečbu.

Ochorenia, provokatívne nadváhy, patrí choroby endokrinného systému: hypotyreóza a cukrovka a mnohé iné. Tiež nezabudnite, že nadmernej hmotnosti vedie k vzniku mnohých chorôb. Predovšetkým ovplyvňuje kardiovaskulárny systém, potom choroby pohybového ústrojenstva, atď. Mnohí ľudia neberú vážne dosť príčinou hmotnosti s psychotropných látok. Veľmi dobrý dôvod. Pretože mechanizmus účinku antipsychotic liekov na telesnej hmotnosti je stále zle pochopil.Možno je to spôsobené chuť na všetko sladké počas obdobia užívania týchto liekov.

Ďalšie fyziologické príčiny nábor kíl sú rozdiely vo vývoji ženské hormóny. Dysfunkcia hormonálny systém v mnohých prípadoch sa stáva prekážkou k vašej ideálnej hmotnosti. Vaše hormóny regulujú všetky funkcie buniek a žliaz. Preto musíte mať istotu, že Vaše telo dopadlo ich v správnej výške, ale nie v prebytku.

Naposledy v našom zozname, ale v neposlednom rade, sme dať tehotenstva. Počas tehotenstva v tele každá žena podstúpiť dôkladné transformácie: prevalencia kumulatívnych a stavebné procesy. Tento metabolizmus je celkom normálne, že tehotná žena, pretože ona je naprogramovaná od prírody dať živín pre zrod nového života, do svojho lona, a potom počas dojčenia.

To je často pozorovať, že tento typ metabolizmu zostáva a po tehotenstve, čo má za následok hromadenie tuku v tele. Ich zbaviť tým, že si prečítate svoj životný štýl a strava.

Psychologické dôvody pre nadváhy

Psychologické dôvody pre nadváhy

Psychické príčiny, na rozdiel fyziologické sú nepriame príčiny vzhľad kíl.

V prvom rade sme sa rozhodli dať "Záväzné" problém. Je to viditeľné, keď sa nudí, alebo Ste sa rozčúlil alebo rozrušenie, celý dôvodom je, psychické problémy (napr., vedúci). V takých chvíľach, vrhnú sa na čokoľvek jedlé. Avšak, v takýchto situáciách je potrebné ovládať svoje impulzy, pretože chcete riešiť tento problém tým, spotreba Dobroty. V takých chvíľach, mozog prepne do jedla a dočasne numbs Vaše zmysly prostredníctvom chuť reflex. Treba mať na zreteli vždy a snažte sa vyhnúť takýmto situáciám.

Druhým dôvodom je často manželstva. Nie, sme v žiadnom prípade nie sú hovor za to, vziať si, naopak. Avšak, keď sa vydala, po chvíli štíhle dievča otočí do narušovanie bunny. Mnohí psychológovia tento atribút na skutočnosť, že žena prestáva byť predator. Jej cieľom je dosiahnuť a nie je dôvod, aby dobyť silné polovice ľudstva prostredníctvom jeho obrázok.

Tretí dôvod je podľa nášho názoru najdôležitejšie, je odpor žien na seba.Na prejedanie, bude pravdepodobnejšie je, že ľudia, ktorí nemajú skutočne milovať sám seba, podceňujú ich vlastnej dôležitosti.

Podľa štatistiky: o 80% ľudí, prípravkov na chudnutie, cez stravu, po dvoch rokoch sa vrátil do svojej pôvodnej hmotnosti alebo získať ešte viac libier. To znamená, že pracovať na zmene formy tela by mali byť vykonávané s hlavou - to nie je obrazné vyjadrenie. Medzi naše fyzické telo a naša psychika je úzke vzájomné spojenie. A, kým nie sú vyriešené psychické príčiny vytáčanie hmotnosť iné metódy - ísť do posilňovne, strava, rôzne detox kúry, atď. - všetky z nich bude mať len krátkodobý účinok. Pre zabezpečenie trvalých výsledkov je potrebné pôsobiť v dvoch smeroch naraz. Potrebné vykonávať psychoterapeutické práce a tiež na pripojenie rôznych externých metódy fitness ,ísť na správnej výživy, atď.

Napríklad, ženy majú nízke sebavedomie, ona nemá pocit, že jej názore záleží na niekoho. Samozrejme, budem sa musieť snažiť začať cítiť weightier a ďalšie významné. Nemá žiadne iné spôsoby, ako dosiahnuť požadované, je na úrovni podvedomia môže zvoliť najjednoduchší spôsob, ako: "zväčšiť" hranice vo fyzickom svete. To je nárast objemu alebo zvýšenie tukovej vrstvy. Naše podvedomie nerozumie obrazné výrazy a berie všetko doslovne, a plné ľudí vyzerá "väčší" chudá.

Preto, nadváhe často trpia plachý a hanblivý ženy a dievčatá, ktorí sa veľmi ťažko obhajovať vlastný názor, ktorí sú zvyknutí na "plávajúce". Ale niečo ako, že sa stretávame v živočíšnej ríši. Zvieratá, keď hrozí, tiež chcú rásť: povznesenie vlasy, pusat perie, arch jeho chrbát. Okrem toho, nadmerného tuku, hmotnosť je akési ochranné vesty, muž skrýva jeho neistá Ego. A niekedy, ak osobe bol ťažko zranený. Napríklad, dievča sa stala obeťou znásilnenia. Potom ona môže myslieť: "Ak by som mohol byť menej atraktívne mi, ak by to nikdy nestalo" (ale tento názor je nesprávny: neatraktívne dievčatá podobne sa stali obeťami sexuálneho násilia, a krása). Keď kíl hrať úlohu ochrany, dokonca aj zníženie hmotnosti, žena bude nosiť neforemné oblečenie, takže nie je upútať na svoju osobu, prebytok mužskej pozornosti. Je to Strach z toho, že žena.

V tomto bode je vaša hmotnosť

Miesta väčšiu vážnosť overdubs tuku môže tiež naznačovať, jasne označené psychické problémy. Napríklad, plnosť v pás a bruško je často spojená s zlyhanie svojho ženstva. Keď dievčatá pás je rozmazané (tzv. "obrázok mužského typu"), to naznačuje, že ona nie je prijať jej ženskosť, nebojte sa slabý a závisí od okolností, alebo ľudí okolo nej, bez toho, aby ich podporu.

Masívne dolnej časti tela (nohy, boky a zadok) sa často vyskytujú u ľudí, ktorí sú náchylní k Hyper starostlivosti o svojich blízkych. Táto žena je pravdepodobné, že model, matka, manželka a milenka (alebo ona chce, aby sa jej). Ale domácnosti len "dusí v jeho ocele zbraní," nedávajú priestor pre každý slobodný človek, ani pre prijatie nezávislé rozhodnutia.

Čo znamená "milovať sami seba"? Mnohí psychológovia teraz tvrdia, že váhu navyše pochádza z nedostatku lásky pre seba. Ale málokto sa môže vysvetliť, ako sa naučiť prijať sám seba a aké opatrenia môžu byť prijaté seba-lásku. Z toho vyplýva mylná predstava je typické pre mnohé, že "milovať sami seba" znamená kupovať drahé veci, riadiť sami luxusné Kúpeľné procedúry. Nie je to tak. Milovať a ďakujeme za vašu osobnosť a váš tela, znamená nadviazať kontakt s ním a schopnosť počuť jeho skutočné potreby. Je potrebné začať sa učiť budovať vzťahy dôvery s vy - potom telo zmizne potrebu chrániť alebo kompenzovať nízke sebavedomie s pomocou telesného tuku.

Štandardy krásy

Štandardy krásy

Vo veku Rubens krásy bol považovaný za dámy v tele dnes - tenký, viac ako nie ženy, ale skôr na Mládež. Keď idú hlboko do príbeh, je jasné, že ideálnym bola vždy považovaná za niečo, čo bolo ťažké dosiahnuť.

Napríklad v Stredoveku (čas Rubens) viac ľudí bolo zamestnaných v ťažkej fyzickej práce, jednoduchá, podvýživa, alebo jesť drsné potravín. Byť plne s týmto strava a životný štýl bol veľmi ťažké. Preto, ak chcete dosiahnuť sbíhání slín rubens formy podarilo málo - len obmedzený vrstva bohatých, ktorí by mohli bez akéhokoľvek rozsahu, aby si dopriať potešenie z jedla.

Dnes sa situácia zmenila: väčšina ľudí, ktorí pracujú v kanceláriách (ktoré je, pohybuje sa trochu), vyplniť rokliny takmer všetci (ale nie je to užitočné, a veľmi vysoko kalorické potraviny). Ukazuje sa, že obezita je metlou náš čas. V našich podmienkach nie každé dievča dokáže zostať tenké trstiny.

Na záver chcem poradiť: vlak sa jesť s vedomím. V praxi to môže vyzerať takto: ak je náhla túžba jesť niečo, neponáhľajte sa a počúvať sami seba: riadený, či sa cítite hlad, alebo je tu aj ďalší dôvod sa zobrazí výzva, aby Ste sa posadili za stôl. Viesť viac aktívny životný štýl, a budete môcť navždy odstrániť všetky príčiny nadváhy.

06.08.2018