V boji o krásnu postavu používajú ľudia rôzne metódy. Medzi nimi sú aj kúpele, pri ktorých použití dochádza k chudnutiu. Hlavným zameraním týchto postupov je spaľovanie tukov. Aby ste dosiahli výsledok, musíte vedieť, aký účinok majú niektoré bylinky, oleje a ďalšie prísady pridávané do kúpeľne. Takto si môžete zvoliť najvhodnejšie prísady pre každého jednotlivca.
Na konci osobitných kúpeľov zameraných na spaľovanie tukov dochádza k úbytku hmotnosti o 5 až 10 kg. To však neznamená, že takýto výsledok sa dosiahne, ak sa nebudete obmedzovať iba na jedlo a pri kúpeli budete aj naďalej vo svojej strave obsahovať veľké množstvo tučných jedál a korenín.
Ak vykonávate správnu prípravu kúpeľov a zároveň dodržiavate množstvo pravidiel, ktoré budú spomenuté nižšie, potom sa okrem chudnutia pozoruje aj zlepšenie stavu pokožky. Získava jemnosť, jemnosť a sviežosť. Za prítomnosti takej chyby, ako sú strie, takmer úplne zmizne a stane sa menej nápadnou.
Takéto kúpanie navyše pomáha odbúrať stres a uvoľniť celé telo.
Akékoľvek kúpanie zmierňuje únavu a tonizuje celé telo. A po pridaní určitých prísad sa spaľujú tukové bunky a zlepšuje sa pružnosť pokožky. Tento postup by sa mal vykonávať 4-krát týždenne, vždy po 15 minútach. Výsledok sa dosiahne iba vtedy, ak sa bude dodržiavať tento harmonogram.
Počas kúpania - optimálna teplota vody je 38-40 stupňov. Počas procedúry sa voda ochladzuje, takže do kúpeľne musíte pravidelne pridávať horúcu vodu, aby ste udržali pôvodnú teplotu.
Kúpanie sa vykonáva v sede. V tejto polohe by mala voda pokrývať iba bedrovú oblasť a dosahovať až k hrudníku. Nemalo by sa prijímať veľké množstvo, pretože na srdce bude pôsobiť silná záťaž, ktorá povedie k zvýšeniu srdcovej frekvencie.
Okrem toho sa neodporúča jesť hodinu pred kúpaním a hodinu po tomto procese. Najpriaznivejší čas na kúpanie je večer (pred spaním).
Aby ste dosiahli čo najlepší účinok pri kúpaní, mali by ste cvičiť alebo aspoň cvičiť každý deň ráno a tiež to nepreháňať.
Počas akejkoľvek choroby sú kúpele zakázané. Tento postup nie je možné vykonať počas kritických dní. Takéto vane nemôžete používať na srdcovo-cievne ochorenia. Kúpanie na chudnutie sa neodporúča ľuďom s chronickým ochorením. Ak je napriek tomu túžba prijať to neodolateľná, je lepšie si o tom poradiť od svojho lekára. Takéto kúpele nemôžete vykonávať tehotným a dojčiacim matkám, ako aj ľuďom trpiacim nízkym krvným tlakom. Nemôžete sa kúpať na chudnutie a pacientov s mastopatiou, rovnako ako pacientov s epilepsiou a myómom.
Pri kúpeli sa podkožie zahrieva, v dôsledku čoho sa cievy rozširujú. To podporuje mobilizáciu tuku, vďaka čomu dochádza k chudnutiu. Na zefektívnenie tohto procesu sa odporúča urobiť si pri kúpeli ľahkú masáž.
Existuje niekoľko možností masáže pri kúpeli. Najbežnejšie je masírovanie tela jemnými hladiacimi pohybmi zdola smerom k hrudníku. Tento proces je možné uskutočniť pomocou žínky, špeciálnej kefy alebo rukavíc proti celulitíde. V tomto prípade je hlavnou vecou pozorovať určitú postupnosť masírovania častí tela. Masáž sa odporúča začínať od krku, plynulo prechádzať k hrudníku a dole k rukám. Je potrebné masírovať chrbát a brucho, až potom pokračujte v hladení nôh a zadku.
Druhou metódou masáže sú kruhové pohyby. Spočiatku sa paže masírujú, začínajúc od rúk a uchopenia za plecia. Na konci predchádzajúcej etapy sú vypracované oblasti tela okolo hrudníka, po ktorých ideme dole k nohám a masírujeme počínajúc od prstov a plynulo stúpajúc k bedrám. V oblasti brucha sa krúživé pohyby vykonávajú okolo pupka. A nakoniec sa masíruje krk, ktorý sa začína od vlasov a pohybuje sa po plecia.
Ak chcete dosiahnuť čo najlepší efekt, osprchujte sa a predtým, ako ich použijete, sa dôkladne umyte, aby ste pokožku očistili od akýchkoľvek nečistôt. To pomôže odstrániť ochranný mastný film z povrchu tela a zabezpečiť, aby sa živiny z pripraveného kúpeľa dostali do podkožnej vrstvy. Na konci kúpeľa nie je vhodné sprchovať sa alebo sa osušiť. Najoptimálnejším v tomto prípade bude froté župan, oblečený na mokrom tele. V tejto forme musíte ležať pod teplou prikrývkou a látky na zníženie telesnej hmotnosti pridané do vody budú ešte nejaký čas spaľovať tuky.
Jedným z vynikajúcich programov proti celulitíde a spaľovaniu tukov je aqua tréning. Dobrý účinok možno získať z morských kúpeľov na chudnutie. Z tohto dôvodu sa do vody pridá 0, 5 kg morskej soli alebo 2 g bežnej kuchynskej soli. Počas aqua tréningu by vám mal byť pod hlavu položený froté uterák zložený v niekoľkých vrstvách.
Keď sa držíte za obrubníky vane, mali by ste striedavo zdvihnúť nohy hore bez pokrčenia kolien. Toto cvičenie je potrebné vykonať niekoľkokrát. Pri druhom cvičení by ste mali zdvihnúť rovné nohy, potom ich pokrčiť v kolenách a vytiahnuť až k bruchu. Tretím cvikom sú „nožnice“. Štvrté cvičenie sa vykonáva v ľahu na boku. V tejto polohe sa noha umiestnená na vrchu zdvihne a potom spadne. Po niekoľkonásobnom vykonaní musí byť podobný cvik vykonaný aj s druhou nohou. A posledné cvičenie sa vykonáva v horizontálnej polohe. Aby ste to dosiahli, musíte položiť ruky na dno vane a zdvihnúť telo, zdvihnutím zadku od dna. Po návrate do východiskovej polohy sa cvik opakuje.
Pre tých, ktorí majú celulitídu, je vhodná zmes pozostávajúca z 3 kvapiek borievkového oleja a rovnakého množstva grapefruitu, 4 kvapiek citrónu a 5 kvapiek borovicového oleja. Na vyriešenie tohto problému je vhodná aj zmes pozostávajúca z 3 kvapiek pomaranča a rovnakého množstva mandarínkového oleja, 4 kvapiek rozmarínu a 5 kvapiek bergamotového oleja.
Pred prípravou kúpeľa sa vyberie najvhodnejšia zmes. Dve jej polievkové lyžice sa zmiešajú s dvoma vrchnákmi perličkového kúpeľa. Do výslednej zmesi sa pridá med v množstve 2 polievkové lyžice. lyžice. V gázovom alebo textilnom vrecku sa zhromaždí 50 g ovsených vločiek a zavesí sa z kohútika tak, aby počas plnenia kúpeľa pretekala vločkami voda.
