Lazy Diet je pre týchto ľudí doslova určená. A lenivosť sa vyjadruje v neochote trápiť sa vývojom jedálnička, varením a intenzívnou fyzickou aktivitou. Podľa recenzií sa na ňom za týždeň zbavíte 5 kilogramov.
Podstatou tejto diéty, ktorá sa tiež nazýva voda z rôznych zdrojov, je správne pitie vody. Teda v určitom čase - pred jedlom za pol hodinu a po ňom za 2 hodiny. Ktokoľvek, aj malé občerstvenie alebo šálka kávy, by mal byť sprevádzaný týmto rituálom. Medzi tým je zakázané akékoľvek pitie. Tento princíp je založený na skutočnosti, že akákoľvek tekutina vstupujúca do žalúdka s jedlom negatívne ovplyvňuje zloženie a koncentráciu žalúdočnej šťavy. V súlade s tým sa trávenie spomalí a zásoby po stranách sa doplnia. Okrem toho spotrebovaná voda zaberá určitú časť žalúdka a množstvo zjedeného jedla bude zaručene menšie.
Prirodzene, prvé tekuté jedlá v tomto potravinovom systéme tiež nie sú vítané.
Aby bolo chudnutie čo najproduktívnejšie, odporúča sa pripraviť sa pred začatím diéty pitím veľkého množstva zeleného čaju niekoľko dní. Pomôže telu očistiť sa a aktivovať metabolizmus.
Je ťažké uviesť presný údaj, akékoľvek špecifiká sa v každom prípade môžu stať podvodom. Množstvo stratených libier závisí od mnohých faktorov:
Analýza analýz však ukazuje, že pri takomto potravinovom systéme ľudia priemerne schudnú od 3 do 9 kg týždenne. Presný údaj môžete zistiť testovaním stravy na sebe.
Ako každý výživový systém, aj strava pre lenivých bude fungovať, iba ak budete svedomite dodržiavať určité pravidlá.
Pitie veľkého množstva vody na prvý pohľad nemôže ublížiť. Ale ak budete dodržiavať pravidlá stravovania pre lenivých, potom by doslova každému kúsku mali predchádzať 2 poháre vody. Výsledkom je slušný denný posun. Okrem toho, že ide o zaťaženie obličiek a močových ciest, tiahne sa aj žalúdok. Stojí za to pamätať na to a správne naplánovať stravu.
Pre tento prístup neexistujú žiadne konkrétne zákazy zo zdravotných dôvodov, pretože čistá voda nemôže poškodiť v primeranom množstve. Ale povolené a zakázané výrobky musia byť určené na základe prítomnosti chorôb a odporúčaní lekárov.
Navrhované menu je najlepšou stravou na chudnutie. Neexistujú prísne požiadavky na konzumáciu iba diétnych výrobkov, ale práve týmto prístupom sa maximalizuje účinok a zlepší sa zdravotný stav. Príjem vody a potravy po celý deň:
Jednoduchými matematickými výpočtami môžete zistiť, že množstvo vody, ktoré vypijete za deň, je 12 pohárov, teda 3 litre. Ak je také ťažké piť alebo nezvyčajne piť, môžete vylepšiť jeho chuť tak, že do každého pohára vtlačíte šťavu z citrónových klinov.
Rovnako ako väčšina systémov na chudnutie, aj lenivá strava má niekoľko variácií pre ľudí s rôznymi chuťovými preferenciami. Mnoho hviezd a priaznivcov správnej výživy dodržiava počas celého života zásadu výdatného pitia a prispôsobuje si stravu pre seba.
Toto je klasická strava pre lenivých. Surovú vodu by ste mali konzumovať pri izbovej teplote, je dovolené pridať lyžičku medu ihneď po prebudení a počas dňa čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu. Okrem chudnutia pitie pomôže naštartovať metabolizmus a hydratovať telo zvnútra. To bude mať priaznivý vplyv na stav pokožky, vlasov, nechtov, ako aj na pohodu.
Mnoho ľudí si mýli charakteristickú dehydratáciu s nedostatkom vitamínov. Krehké vlasy, suchá pokožka, popraskané pery, lakte a päty, lupiny a vaky pod očami sú veľavravnými príznakmi nerovnováhy vody. Preto je lepšie vyskúšať pitie pred použitím vitamínov. Výsledok bude viditeľný o týždeň.
Diéta s vodou skutočne pomáha niektorým ľuďom schudnúť 5 kg pri dodržiavaní jej pravidiel. K tomu dochádza jednak v dôsledku zrýchleného metabolizmu, jednak v dôsledku dočasných medzier medzi jedlami.
Na dosiahnutie takéhoto výsledku je potrebné výrazne znížiť príjem kalórií, spojiť fyzickú aktivitu a zábaly. V takom prípade nezáleží na tom, či sa procedúry budú vykonávať doma alebo v stenách salónu. Zábaly lokálne odstraňujú trosky spolu s vodou. A jeho neustále doplňovanie prispieva k zdravej pokožke.
Podstatou medovej diéty je použitie medu pri chudnutí na požitie a ako kozmetický výrobok. Vhod prídu medové masky a zábaly a čajová lyžička prírodného produktu, ktorá sa ráno pridá do pohára vody a ochutí sa citrónovou šťavou, bude mať priaznivý vplyv na trávenie.
Okrem používania medu sa odporúča upraviť aj stravu:
Za pár týždňov takéhoto jedla sa môžete zbaviť 8 kilogramov. Je kontraindikovaný pre ľudí s individuálnou neznášanlivosťou na medové výrobky.
Najjednoduchšou možnosťou pre vodnú stravu je pitie vody podľa pravidiel a konzumácia najjednoduchších jedál v strave. Môže to byť zelenina a ovocie bez tepelnej úpravy, mäso, ryby a vajcia vo varenej forme, kefír a tvaroh s minimálnym obsahom tuku. Čím menej času trvá varenie, tým lepšie pre tento systém chudnutia. Hlavným pravidlom je jesť všetko surové.
Vďaka veľkému množstvu vlákniny a fermentovaných mliečnych výrobkov pomáha 7-dňová strava dobre vyčistiť telo od toxínov a toxínov. Počas tejto doby môžete zhodiť 3 - 4 kilogramy.
Táto variácia pridáva 10 mililitrov jablčného octu do každého pohára vody spotrebovanej pred jedlom. Má veľa zdravotných výhod a je skvelou alternatívou k citrónovej šťave. Okrem toho, že je v použitej vode, dá sa z nej pripraviť šalát a iné jedlá.
Kyselina octová pomáha urýchliť metabolizmus. Celkovo za 7 dní takejto diéty môžete zhodiť až 4 kilogramy.
Strava nie je vhodná pre ľudí s ochorením tráviaceho ústrojenstva v chronickej alebo akútnej forme priebehu a s individuálnou neznášanlivosťou jablčného octu.
Autorova metóda chudnutia známeho modelu, okrem toho, že pijete veľa vody v správnom čase, sa vyznačuje jednoduchosťou jedál a nízkym obsahom kalórií - nie je ich povolených viac ako 1000 denne. Z povolených produktov: mäso, ryby, vajcia, kyslé ovocie, bobule, zelenina, mlieko, malé množstvo medu a kakaový prášok. Vinaigreta so zemiakmi je povolená raz týždenne. Diéta sa počíta na 3 týždne, počas tejto doby stratí až 15 kilogramov.
Takéto chudnutie sa ťažko znáša, vyžaduje si preto vážny morálny prístup.
Dieta s lenivým ovocím a zeleninou je tvrdšou variáciou ľahkej stravy. Počas týždňa je dovolené jesť akúkoľvek zeleninu a ovocie, väčšinou surové.
Toto je vynikajúca možnosť na vyloženie a detoxikáciu tela so sprievodným zotavením.
Tento systém chudnutia sa bežne počíta za 7 dní, ale dá sa úspešne použiť za jeden, tri a päť dní. Denne sa stratí 500 - 1 000 gramov.
V dospelosti, ktorú sprevádza pokles reprodukčných funkcií, je väčšina žien náchylná na rýchle priberanie. Metabolizmus sa v tomto období spomaľuje takmer dvakrát. Rýchle pitie pomáha v správnom čase piť veľa vody. Sada povolených produktov je dosť rozmanitá, v skutočnosti ide o názvy, ktoré sú povolené pri správnej výžive. Výrobky s esenciálnymi omega-kyselinami sa považujú za povinné. Je povolené pridávať do vody citrónovú šťavu, med alebo jablčný ocot, ak neexistujú žiadne kontraindikácie.
Čiastočné jedlo: najmenej 5 jedál denne v malých dávkach.
Kvôli fyziologickým vlastnostiam ženy nad 50 rokov chudnú pomalšie a v priemere stratia lenivú stravu 2 kg za týždeň.
Hoci pitie vody bez poškodenia trávenia a s prínosom pre metabolizmus by malo priniesť výsledky, nie každý ich čaká. Dôvody neschudnutia:
Radi by sme vás ešte raz upozornili - strava pre lenivých prináša výsledky iba pri dodržaní všetkých pravidiel.
Možnosti chudnutia na tvrdú vodu sa pri chudnutí z dôvodu hladu ťažko tolerujú. Aby ste to prekonali, musíte použiť niekoľko trikov:
