Najúčinnejšie spaľovače tukov na chudnutie pre ženy a mužov

Každý, kto chce schudnúť aj s okrajom ucha, už počul o produktoch na spaľovanie tukov na chudnutie, ktorých zoznam zahŕňa rôznu zeleninu, ovocie a kyslé mlieko. Pozrime sa, či vám skutočne pomôžu zbaviť sa nadbytočných kilogramov bez námahy, alebo ide o sebaklam.

Princíp pôsobenia a účinnosti produktov spaľovačov tukov

Spaľovače tukov z produktov urýchľujú metabolické procesy. Korenie - zázvor, škorica - dobre zvláda túto úlohu. Mierne zvýšená rýchlosť metabolizmu umožňuje rýchlejšie spracovanie sacharidov a tukov z potravy.

Potraviny bohaté na jód, taurín, vitamín C spúšťajú zvýšenú syntézu rastových hormónov. Delenie buniek sa zrýchľuje a telo potrebuje stále viac energie. A začne ho čerpať z lipidového tkaniva, čím spaľuje tuk.

Zvlášť stojí za to vyzdvihnúť potravinové výrobky s takzvaným mínusovým obsahom kalórií, sú najúčinnejšie medzi spaľovačmi tukov pre ženy. Ide o nízkokalorické jedlo. Telo minie na svoje trávenie viac energie, ako v konečnom dôsledku prijme. Napríklad zelené jablká.

Nižšie uvádzame tabuľku prírodných produktov s funkciou spaľovania tukov, ktoré prispievajú k chudnutiu.

Produkt Kalorický obsah (100 gramov), kcal
Citrus (grapefruit/pomelo) 42/38
Ananás 50
Zázvor 80
brokolica 25. /28
Zelený čaj 5
Káva 0
kefír (1%) 37

Dokonca aj tie najúčinnejšie spomedzi produktov s veľkým počtom spaľovačov tukov neprinesú pri pasívnom používaní žene ani mužovi účinok.

Najúčinnejšie produkty na spaľovanie tukov?

produkty na spaľovanie tukov pre ženy

Citrusové plody vďaka vysokému obsahu vitamínu C dokonale zbavujú telo tukových zásob. Odborníci na výživu odporúčajú grapefruit alebo pomelo. Jeden alebo dva plody denne stačia. Vitamín C urýchľuje metabolické procesy. Zvyšuje sa produkcia inzulínu, spúšťajú sa procesy spaľovania lipidov.

Medzi spaľovače tukov na chudnutie pre ženy a mužov patrí zázvor. Urýchľuje metabolizmus, zlepšuje trávenie. Mierne zvyšuje telesnú teplotu, vďaka čomu telo míňa viac energie.

Šálka kávy bez cukru má nula kalórií. Kofeín zároveň stimuluje metabolizmus, otupuje pocit hladu.

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a posilňuje imunitný systém. Päť šálok denne zrýchli metabolizmus, detoxikuje organizmus.

Biela kapusta, brokolica či karfiol sú bohaté na vitamín C. Okrem toho pôsobí na telo ako kefka a odstraňuje všetko nepotrebné. Spúšťa procesy rozkladu lipidov.

1% kefír, nízkotučný tvaroh rýchlo zasýti. Mliečne kyseliny sa podieľajú na spracovaní tukového tkaniva. Kefírové koktaily s korením dávajú dobrý výsledok. Pridajte čajovú lyžičku do pohára nápoja:

  • Zázvor.
  • Škorica.
  • Štipka červenej papriky.

Najznámejším produktom v boji proti obezite je ananás. Obsahuje bromelain. Rozkladá komplexné lipidy. A ovocné kyseliny zlepšujú činnosť čriev.

Ak sa rozhodnete zbaviť sa nadbytočných kilogramov zaradením spaľovačov tukov do svojho jedálnička, nečakajte rýchle výsledky. Potrvá niekoľko mesiacov, kým sa prejavia prvé zmeny.

Koncentrácia účinných látok získaných s jedlom je nízka. Na jej zvýšenie je potrebné znásobiť spotrebu týchto produktov. Ale vo väčšine prípadov to poškodí gastrointestinálny trakt alebo je to jednoducho nemožné. Len málokomu sa totiž podarí celý deň obhrýzať koreň zázvoru či jesť kilogramové grapefruity.

Ak chcete rýchle výsledky, vyskúšajte športové spaľovače tukov. Obsahujú prírodné zložky v optimálnej koncentrácii.

Odporúčania odborníkov na výživu

cereálie s ovocím na spaľovanie tukov

Produkty na chudnutie pre ženy a mužov obsahujúce spaľovače tukov nie vždy prinášajú výsledky. Najčastejšie je to spôsobené ich zneužívaním. Je mylné si myslieť, že stačí jednoducho zvýšiť množstvo niektorých produktov vo vašom jedálničku a nadbytočné kilogramy zmiznú.

Veľkou pomocou môžu byť spaľovače tukov pre ženy, ktoré sa nachádzajú v rôznych produktoch. Nemali by ste sa však spoliehať len na ne. Je dôležité dodržiavať tieto pravidlá:

  • Udržujte rovnováhu pitia. Vypite 1, 5 litra čistej vody denne. Nezahŕňajte čaj, kávu a iné nápoje.
  • Držte sa zásad správnej výživy. Rýchle občerstvenie, sladkosti urobia tučný koniec všetkému vášmu snaženiu.
  • Netreba hladovať – je to stres. Telo produkuje kortizol a hromadí sa tuk.
  • Držte sa zlomkových jedál. Jedzte malé jedlá 5-6 krát denne.
  • Denná fyzická aktivita by mala byť minimálna. Ak nie ste pripravení na posilňovňu, veľa sa prechádzajte.
  • Veľká konzumácia citrusových plodov alebo zázvoru môže výrazne urýchliť metabolické procesy v tele. Tieto spaľovače tukov ukážu prvé výsledky za pár mesiacov.
  • Nenechajte sa zavesiť na rovnaký produkt. Pravidelne meňte svoj prirodzený spaľovač tukov. Pamätajte, že prechod na mono diétu spôsobí viac škody na tele.
  • Večerajte 4 hodiny pred spaním. Pred spaním je povolený iba pohár nízkotučného jogurtu.

Odborníci na výživu odporúčajú neobmedzovať sa len na prírodné spaľovače tukov, efektívne ich doplní šport. To je dôležité najmä pre obéznych ľudí. Keďže rýchle chudnutie je zárukou zdravia a pohodlného života.

S akým prírodným spaľovačom tukov začať?

grapefruit na spaľovanie tukov

Jedlo na spaľovanie tukov neprináša rýchle výsledky. Na tieto účely sa zvyčajne používajú športové doplnky s komplexnými a účinnými formuláciami. Ak sa ale bojíte vyskúšať športové spaľovače tukov, začnite s prírodným, bezpečným a účinným L-Carnitínom. Existuje aj v našom tele, syntetizuje ho pečeň a podieľa sa na spracovaní lipidov.

Záver

Spaľovače tukov sú skvelými pomocníkmi v boji o štíhle telo. Ale dúfať v rýchly výsledok nestojí za to. Aby bol efekt výraznejší, je potrebný intenzívny šport, obmedzenie jedálneho lístka.