Tým, že právo voda môže byť s názvom "elixír života". Je prítomný v každej bunke tela. Je ťažké preceňovať výhody tohto kvapalina:
Podľa naše telo sa skladá zo 70% vody. To je silný argument, prečo musíte ísť do kuchyne a nápojov, ďalší pohár H2O
Nedávno som čítal zaujímavú štúdiu. To študoval účinok zvyšuje spotreba vody na 1 liter denne. Zistil, že pre ženy klesol z 2 kilá a viac. Okrem toho, nemali robiť žiadne zmeny vášho životného štýlu. Je, že začala piť viac vody. Výsledky sú veľmi pôsobivé.
Môžete dosiahnuť ešte lepšie výsledky, ak spotrebovanej studenej vody. Keď budete piť pohode kvapaliny, telo spotrebuje viac kalórií, aby sa telesná teplota.
Pitie pol litra vody, môžete zvýšiť kalórií spálite za hodinu 23 kcal. Za rok sa asi 17 000 kalórií — strata viac ako 2 kg hmotnosti
V inom experimente, účastníkov s nadmernou hmotnosťou pred každým jedlom vypil jeden pohár vody. Experiment ukázal, vynikajúce výsledky! Účastníci stratili 44% väčšiu váhu v porovnaní s kontrolnou skupinou.
Všetky tieto užitočné vlastnosti vody boli zistené v staršom a strednom veku osoby. Štúdie vykonané na mladých ľudí, ktorí nie preukázať, rovnako pôsobivé zníženie spotreby kalórií. Takže, stále sa musíme dostať cvičenie.
Na dosiahnutie požadovaného výsledku, liečenie tekutín musíte vypiť správne. Nemyslite si, že ak budete používať veľa vody 5-6 litrov denne, bude chudnúť rýchlejšie. Tento prístup je v poriadku. Okrem toho, že je dokonca nebezpečné pre telo. Zvýšená záťaž na obličky, srdce a pečeň. Preto je potrebné merať.
Tu sú základné pravidlá pre správne chudnutie:
Usporiadať niekoľko fliaš alebo hrnčeky vody. Takže to bude jednoduchšie si zapamätať, čo piť a nie spustiť do chladničky pri hľadaní rýchlych sacharidov. Som sa uplatňuje toto pravidlo mi pomáha. Pri kuchyni je určite stojí za džbán prevarenej vody. Už vyvinuli zvyk chodiť do kuchyne, nalial pohár, a potom začať premýšľať, čo jesť chutné. A, viete, vlastne zastavenie od zbytočnej jesť.
S modrej obrazovky sme sa vytrvalo povedal, že najzdravšie voda je minerál. Nebude presvedčiť vás o jeho blahodarné vlastnosti. Len je to veľa soli. A ak budete piť denne a vo veľkých množstvách – obličkové kamene sú poskytované. Povolené konzumovať nie viac ako 1 Pohár denne, ak sú problémy s tráviaceho traktu (gastritída alebo vred). Všeobecne platí, že pre chudnutie tento nápoj nie je.
Najužitočnejšie je kvapalina s minimálnym obsahom alkálií a neutrálne pH. Toto je topenia a normálne filtrovanej vody
Pripraviť taveniny vody je jednoduché. Preskočte vodu z vodovodu cez filter pitnej a dať jej pol hodinu na vyrovnanie. Potom nalejte do fľaše a uskladniť v mrazničke. Asi po hodine odstrániť nádoby z mrazničky. Ak povrch bude vidieť kôre sa ho zbaviť (obsahuje škodlivé látky).
A opäť na niekoľko hodín dajte fľašu do mrazničky. Potom ju vytiahnite, scedíme nie mrazené kvapalných zvyškov. A umožniť ice prirodzene sa rozplynie. Nesnažte sa, aby urýchlila tento proces tým, že hrnci vo vodnom kúpeli. Tak taveniny vody, stratí všetky svoje užitočné vlastnosti.
Chudnutie môže byť tiež použitý zakúpili balenej vody. Len uprednostňovať produkty z dôveryhodných výrobcov.
Ale na jar vody na pitie nie je stojí za to.
Pár slov, čo som chcel povedať o sódovú vodu. Oxid uhličitý, ktorý je nasýtený piť, efekt na žalúdočné steny (úseky). Takže, väčší objem potravy sa vstrebáva. Aj oxid uhličitý urýchľuje proces trávenia potravín. Tak hodinu neskôr, po požití môže človek znovu zažiť pocit hladu. To súvisí aj skutočnosť, že v sóda je pridaný cukor. A my si z potravín prirodzene. Koľko cukru v deň detaily
Odporúčané trvanie takejto adipem ardens programu je 3-4 týždne. Dlhšie, inak silný veľké zaťaženie na excretory systému. Ak si želáte, o mesiac neskôr, môžete zopakovať kurz.
Existuje niekoľko metód na výpočet, koľko vody by ste mali piť každý deň na tejto stravy:
Ako môžete vidieť, denné ukazovatele sú rôzne. Nesmie byť zamieňané s normou pomôže radu výživu. Skôr ako pôjdete na vodu, stravu, potom navštívte odborníka. On, vzhľadom na vlastnosti svojho tela, vypočítať optimálne denné množstvo tekutín.
Voda diéta sľubuje skvelý výsledok – na-3 libry na 4 týždňov. Žiadne obmedzenia v jedle a slávu percusserit!
Stačí piť v dopoludňajších hodinách, osviežujúce tekuté. Tiež si treba vypiť pred jedlom pol hodinu a po 1,5-2 hodiny po jedle. Vďaka tejto režim znižuje objem spotrebovanej porcie jedla a zrýchľuje metabolizmus. Výhody tejto diéty značné. Prečítajte si viac o jej budete povedať toto video:
Avšak, ak budete chcieť stratiť významné množstvo váhy, bude musieť urobiť oveľa viac, ako len pitnej vody. Toto je len jeden veľmi malý kúsok skladačky. Nie sú žiadne mierna fyzická aktivita nie je dosť.
Na podporu získané výsledky, vypiť aspoň 1,5-2 litre vody denne. To je 6-8 pohárov. Vstrebávanie život dáva vody sa vykonáva v rovnakom režime, ako keď ste stravy. To je, ráno nalačno, pol hodiny pred jedlom, atď.
Voda, strava a iné pôst potravín program, má svoje kontraindikácie. To by malo byť ponechané na patológií:
Aj táto strava nie je k dispozícii pre nastávajúce mamičky. A tak majú na tele ťažký náklad. A ak sa vám zvýši spotrebu vody, mohlo by sa pridať k záťaž na obličky a iné orgány a systémy.
Ak môžete schudnúť ak máte zrazu pocit na odpadnutie alebo závrat, stop diéty. Nezabudnite, že ak chcete schudnúť vody treba pristupovať postupne. Napríklad, ste sotva pili počas dňa 2-3 poháre tekutiny. A potom sa náhle začne pitnej 2 litre, opuch poskytnutá na vás. Okrem môžu spôsobiť vážne problémy so srdcom a obličkami. Nie experiment! Je to rozumnejšie zvýšiť množstvo tekutiny postupne.
Súčasne so škodlivými látkami vody telo umyť bude užitočné prvky. To je draslík, vápnik, atď. Takže keď aqua studios uistite sa, že sa vitamín-minerálne komplexné.
Ak na chuť čistej vody vás nudiť veľmi veľa, skúste nahradiť časť vitamínu piť. Je možné pripraviť doma.
Nesmie byť zamieňaná s: voda – nie je to čaj a káva, a to aj bez cukru. A najmä nie šumivé nápoje. To všetko telo rozpozná ako potraviny
Z nich počas chudnutia dietológovia poradiť odmietnuť. Ak sa však príliš veľa chcieť piť Šálku kávy, dovoliť také potešenie. Tento objem tekutiny by mali byť ďalšie dennej sadzby, pretože káva dehydratuje telo.
Nižšie sú tam tri najoriginálnejšie recept diverzifikovať spotreby čistá voda. Verte mi, je to veľmi chutné a osviežujúce
Na liter vody, vziať:
Citrón, zázvor, uhorky a mint rozdrviť na buničiny miešačom. Ak chcete pridať vodu na toto voňavé hmoty. Nápoj a nechať v chladničke cez noc. Len pre-kryt kontajnera, v ktorom sa nachádza, veko. Inak všetky cenné aróma komponenty vymiznú.
Budete potrebovať 2-2,5 litrov vody, 1/2 citróna a 2 lyžičky strúhaného čerstvého koreňa zázvoru. Vody musí variť. Citrusové ovocie spolu s kožou nakrájame na plátky. Poslať v termosky citrón a zázvor, a naliať všetky, ktoré teplej vody.
Po 4-6 hodín vitamín nápoj je pripravený pre spotrebu. Nápoj 150 ml 20 minút pred jedlom. V skutočnosti sa tento nápoj na chudnutie, ani pochybnosti. Pretože zázvor urýchľuje metabolizmus, znižuje chuť k jedlu a spaľuje tuky. A citrónom zvyšuje jeho prospešné vlastnosti. Recenzie tých, ktorí pili nápoj, ktorý to potvrdiť. Jediná vec, aby sa zabránilo nespavosť, posledná časť gingiber vody piť 4 hodiny pred spaním.
Tento osviežujúci nápoj urýchľuje metabolizmus a potláča hlad. A cucumis vody, pripravené podľa tohto receptu, je účinný proti rakovine agent. To nie je len pomáha schudnúť, ale aj uzdravuje.
Jej recept je:
Všetky prísady okrem vody poslal do misky z mixéra a pyré. Potom pridajte do nej s vodou, a všetko dôkladne premiešajte. Kontajner pitie kryt s vekom a poslal cez noc v chladničke.
