Zázvor na chudnutie: mýty a pravdy

Zázvor je bežne Orientálne korenie, ktorý má špeciálne liečivé vlastnosti. Liečitelia z dávnych čias, vysoko hodnotené zázvor pre jej schopnosť liečiť rôzne choroby a široko používané korenie v praxi. Kuchári si všimol, úžasnú chuť korenia, pridáva sa do polievok, hlavných jedál a dezertov, varené tonikum a osviežujúce nápoje.

zázvor

Zloženie zázvor

Korenie obsahuje vitamíny a, C, B1, B2, a, cholín (vitamín B4) a kyselina nikotínová (vitamín PP). Z prvkov obsahuje sodík, vápnik, horčík, železo, draslík, fosfor, germánium, chrómu, hliníka, mangánu a chrómu. Štruktúra obsahuje veľa esenciálnych aminokyselín, najmä asparagínu, ktorý upravuje nervový systém. Obsahujú tieto mastné kyseliny ako Caprylic, olejová, linolová, ako aj vlákniny a esenciálnych olejov. Tsingiberen dáva zvláštnu chuť, gingerol, má silný terapeutický účinok na ľudské telo.

Zázvor: užitočné vlastnosti a kontraindikácie

Užitočné vlastnosti

Korenie pripravovaných nápojov, ktoré používajú pri liečbe:

  • Prechladnutie
  • Astma
  • Neplodnosť
  • Impotencia
  • Ochorenia pečene
  • Choroby tráviaceho traktu.
  • Poruchy čreva. 1/2 Pohára jogurt pridať 1/4 čajová lyžička mletý muškátový oriešok a 1 čajovú lyžičku zázvoru.
  • Zuby a iných ochorení ústnej dutiny. Dosť žuť kus koreňa a podržte na boľavé miesto, kým vymiznutiu nepríjemných pocitov.
  • Morská choroba. Pridať 1/2 lyžičky zázvoru na čaj a nápoj 30 minút pred jedlom.
  • Choroby hrdla. Kúsok zázvoru a žuť pomaly, zatiaľ čo v hrdle nezačne mierne pálenie.

Zázvor nápoje pomôcť očistiť telo toxínov a majú pozitívny vplyv na metabolizmus. Čaje z korenie boj baktérie, a sú tiež používané pre zbaviť sa parazitov. Zázvor detoxifies a posilňuje krvné cievy, znižuje cholesterol, posilňuje pamäť.

Kontraindikácie

zázvor na chudnutie

Ginger root môže byť nazývaný všeliek, ako aj prírodné prostriedky, môže mať negatívny vplyv na zneužívanie. Zakázané používať korenie, keď:

  • Vredy vnútorných orgánov a ulcerózna kolitída
  • Zvýšenej telesnej teploty
  • Žlčové kamene
  • Zápal čreva
  • Alergie
  • Zvýšenej telesnej teploty
  • Vážne ochorenia pečene, ako je cirhóza a hepatitídy
  • Prítomnosť obličkové kamene
  • Náchylnosť na krvácanie
  • Na kyslosť žalúdka (obsiahnuté alkaloidy stimulujú vylučovanie žalúdočnej šťavy, ktoré môžu viesť k rozvoju vredy alebo gastritída).

Pozornosť by sa mala brať nápoje s ochorením srdca a vysoký krvný tlak. Počas tehotenstva a laktácie používanie zázvoru čaj nie je zakázané, ale najprv musíme diskutovať o tomto probléme so svojím lekárom. To je veril, že nápoje s zázvor dokonca upokojiť príznaky toxicosis v skorých fázach tehotenstva.

Chudnutie s zázvor: mýty a pravdy

Korenie je jedným z najobľúbenejších produktov na chudnutie. Kedy a kto dal dopredu tejto teórie a je tam skutočný vedecký dôkaz? Japonský biológ L. K. Khan uskutočnených pokusov na laboratórnych myšiach, dáva im ako potravinové tuky, vysoko kalorické potraviny a pridaním stravy zázvor plátky. Ako výsledok, hmotnosť myši nezvýšil, a thermogenesis bola zvýšená. Tak to bolo možné dokázať, že nie je hmotnosť sa zvýšila o jesť väčšie množstvo potravín, avšak tieto výsledky nemožno predpokladá schopnosť zázvor sa spaľovať tuk alebo schudnúť.

Navyše, výskum na ľuďoch bolo vykonané. Hoci bolo by logické, rozdeliť dobrovoľníkov v experimentálnej skupiny, ktoré by boli kŕmené na rôznych režimov: s použitím zázvoru a bez toho, zaradenie povinné program telesné cvičenie, alebo bez. Inými slovami, závery odborníkov týka úplne inej oblasti, ale postupne sa "odstránené" schopnosť ginger na zníženie nadváhy. Hoci sa žiadne merania zrýchlenia metabolizmu bola vykonaná.

Tam je ďalší dôležitý objasnenie. Množstvo zázvor, ktorý je platný pre použitie za deň by nemal prekročiť 4 g v čistej forme, pretože účinné látky z rastlín účinok na nervový systém, jednoducho "núti" jej zabudnúť na jedlo, otupenie hladu.

Zázvor na chudnutie: pravidlá a recepty

ginger čaj

Najčastejšie použitie korenie je príprava čajov.

Ginger čaj na chudnutie (klasický recept)

RUB koreňa zázvoru, lúpané od pokožky na jemné strúhadlo. 2 polievkové lyžice prijaté korenie dať ich v nádobe s objemom 1 liter (alebo v termosky). Squeeze citróna 60 ml šťavy, pridajte 2 polievkové lyžice medu a zalejeme vriacou vodou. Dôkladne premiešajte a vylúhovať asi na 1 hodinu. Potom výrobok je pripravený na použitie. Je vhodné, aby sa nápoj 1/2 Pohára 3 krát denne.

Zázvor nápoj na chudnutie (s veľkým hmotnosť)

Na prípravu potrebujete zázvoru a cesnaku. 20 g koreňa zázvoru nakrájame na tenké dosky, pridať nasekaný cesnak, dať do hlbokej misy a zalejeme 2 litrov vriacej vody. Nápoj je podávaný na 1 hodinu, potom precedíme cez tenká, zložené z 2 vrstiev a pitie 1/2 Pohár pred jedlom.

Zázvor na chudnutie doma (recept s kardamóm a mint)

Nápoj je pripravený z 50 g rozdrvené čerstvé lístky mäty, 20 g zázvoru a štipku kardamon, ktoré zalejeme 1,5 l vriacej vody a trvať 1 hodinu. Po filtračných pridať do zmesi, 1/3 Šálky citrónovej šťavy a 1/4 Šálky čerstvo vylisované pomarančovej šťavy. Nepite chladené a nápoj, 1/3 Šálky pred jedlom.

Zázvor na chudnutie recept s jogurtom

300 ml s nízkym obsahom tuku, fermentovaných mliečnych výrobkov pridať 2 lyžičky mletý zázvor, 1 čajová lyžička mletá škorica a štipku red hot pepper. Nápoj sa pripravuje bezprostredne pred použitím. Môžete piť pred jedlom alebo po ňom. Opatrní by mali byť použité pre ľudí s vysokým kyslosť, pretože zložky sú schopné stimulovať proces vylučovanie žalúdočnej šťavy.

Vzhľadom na to, že zázvor pomáha posilniť imunitný energie tela, piť, je užitočné nielen na chudnutie, ale v sezóne prechladnutia, pretože pomáhajú teplé až po podchladenia, a tiež je schopný zničiť škodlivé baktérie. Ponúkame niekoľko možností, ako čajov.

Horúce otepľovanie čaj

nápoj z zázvor

2 citróny dať na pár minút do horúcej vody, potom si ju von, strih a vytlačiť šťavu. Priniesť vriacej vody do 300 ml, pridať 2 polievkové lyžice medu a 10 gramov práškového zázvoru. Nápoj môže byť konzumované v 30 minút, rozdelený na 2 časti. Vo výnimočných prípadoch je možné pridať na pitie 2 lyžice dobrej whisky.

Tonikum nápoj vyrobený z zázvor a zelený čaj

Slabé pivo, zelený čaj o 5 minút, naliať naplnená kvapalinou do banky, pridať 10 g drveného zázvoru a pridajte 500 ml vriacej vody. Nápoj trvať 30 minút a piť v malých dávkach. Tento čaj pomáha vyrovnať sa s prechladnutiu a posilňujú imunitný systém.

Zázvor na chudnutie: recenzie tenké

Proces, ako sa zbaviť nadváhy je dosť pomalý, pretože, ako sme už povedali skôr, zázvor je tuk-pálenie nástroj, a tiež nie je zníženie chuti do jedla (s miernym použitie). Neoceniteľným prínosom pitnej zázvor je korenie, ktoré má posilňujúci účinok na telo, zvyšuje odolnosť voči chorobám a odstraňuje toxíny z tela, pomáha pri niektorých ochorení.

Mierne znížená chuť do jedla je práve kvôli tomu, že časť piť spotrebované pred jedlá, ktoré vedie jesť menej jedla. Okrem toho, že receptov zázvorové čaje sú veľmi chutné a výživné, ktorý spôsobuje pocit sýtosti.

Celkovo nápoje sú veľmi užitočné, a oni sa odporúča pridať do každodennej stravy. S neustále používanie, môžete dosiahnuť pomalé chudnutie 10-15 kg na 1 rok.

30.08.2018