Citrón na chudnutie — spôsoby používania šťavy, maslo, vodu a čaj

Citrón na chudnutie nie je len diéta šťavy. Dlho známe, zrýchliť metabolizmus, môžete použiť jednoduchý recept – jesť v noci, polovicu nasekanej citrón s 50 gramov mäsa alebo rýb a to bez tuku. Tento "koktail" vám pomôže ľahšie zaspať, no a aminokyseliny v kombinácii s vitamínom C, pomôže v svalu počas noci. Svaly, naopak, vyžadujú pre ich rozvoj a rast veľké množstvo energie, a na konci, citrón recept pomôže znížiť hmotnosť. Avšak, všetko, čo je uvedené vyššie, je pravda, len pre tých, ktorí pravidelne vykonávajú v sile a nezabúda ani správnej výživy.

Citrónová šťava na chudnutie

citrón na chudnutie

Citrónová šťava môžu byť použité rôznymi spôsobmi. Mať predpis, ktorý hovorí, že by som mal piť pred Raňajky, obed a večeru, s lyžičku kyslej šťavy rozpustené v pol Šálky teplej vody. Okrem toho zlepšuje trávenie a urýchľujú metabolizmus, tento recept umožňuje kompenzovať nedostatok vitamínu C, a mierne zlepšuje imunitný systém. Praktická hodnota pitie citrónovej šťavy s vodou je to, že teplé tekuté, naplní žalúdok, tak, vašu chuť k jedlu, centrum dostane signál, že nie ste hladný. Teda, vody s citrónovou šťavou môže byť dobrý spoločník nástroj v procese dodržiavanie akejkoľvek stravy, alebo jednoducho asistent v snahe menej jesť. A, samozrejme, šťava s vodou nesmie byť používaný pre tých, ktorí majú vysokú kyslosť žalúdka šťavy, gastritída, kolitídy.

Citrónová šťava je niekedy odporúča sa piť čistý po požití mastné mäso. Vraj to vám pomôže zlepšiť fungovanie pečene a obličiek, a budete môcť ľahko stráviteľné tuky. Problém s týmto prístupom sa skladá že to nie podporuje chudnutie. Áno, pečene sa získať nejakú podporu, ale kalórií z vášho tuku potraviny bezpečne užívať v plnej výške. Takže snažte sa, aby zneužívanie pitie citrónovej šťavy, hlavne, že to kazí zuby, smalt, ak nie umyte ju vodou a nenechajte si čistíte zuby neskôr.

Citrón olej na chudnutie

Citrón olej na chudnutie – pomáhať vonkajšie aplikácie. V každom prípade, nesnažte sa ho pridať do kaše alebo iné potraviny! Citrón olej je agresívny, ale je to jeho výhoda – ak si kvapnite niekoľko kvapiek na problémové oblasti, bude silné posilnenie krvného obehu a "produkty rozpadu" lipidov bude vylúčený z tkanív a rýchlejšie ako zvyčajne. To znamená, že sa esenciálny olej by mali byť použité v anti-celulitída masky a krémy. Môžete variť "citrón" krému chudnutie, pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja v 100 ml akékoľvek hydratačný krém na telo. Miešajte nástroj a použiť na masáže problémových oblastí po sprchovací kút.

Okrem toho je dokázané, že vdychovanie vôňou citróna pred jedlom môže znížiť chuť do jedla a upokojiť stresom, ktoré je často základnou príčinou prejedanie sa. Môžete použiť citrón olej, ktorý je obsiahnutý v bežnej citrónová kôra. Vôňa kôry 20 minút pred obedom, zapiť pohárom vody, a dezert nebudete chcieť.

Pamätajte si, že pred uplatnením akejkoľvek citrón receptov je, aby sa ubezpečil, že žiadny alergiou na citrusové plody, a v žiadnom prípade nesmie prekročiť odporúčané dávkovanie pre šťava nie je viac ako 2 čajové lyžičky na esenciálny olej tri kvapky jeden zábal, masku alebo časť masážne krémy. Pozorovať moderovanie v potravinách a cvičenia, a citrónom bude slúžiť ako skvelý sprievodný nástroj v procese chudnutia.

Voda s citrónom na chudnutie

Pitie vody s citrónovou celý deň – skvelý nápad, ak chcete schudnúť, a nemá kontraindikácie pre použitie kyslé ovocie z tráviaceho traktu. Jednoduché nápoj vám ušetrí z dehydratácie, čo je ešte nebezpečnejšie ako viac prísnu diétu budete držať. Dostatočné množstvo vody v strave umožňuje udržiavať koncentráciu pri riešení duševného úloh, a vitamín C obsiahnutý v citrón podporí váš imunitný systém.

Ak chcete získať zdravý nápoj, je to dosť na squeeze šťava z 1 ovocia v 1 l čistej filtrovanej pitnej vody. Tuhnutia kvapaliny do fliaš, a uistite sa, že časť má vždy s vami na ploche alebo v taške.

Avšak, môžete nájsť a nebezpečné recepty s citrónovou vodou. Často si ľudia myslia, že zvýšená koncentrácia šťava vo vode pomáha chudnúť rýchlejšie. Nie je to tak – viac kyslá voda, tým viac stimuluje vylučovanie žalúdočnej šťavy a viac potenciálnych problémov pre zuby, ktoré prináša. Fanúšikovia zdvojnásobiť počet citróny, tiež sú ticho pridané k dennej strave 100-200 kalórií spolu s koncentrovaný nápoj. Okrem toho, "ľudia" tam je viera, že okrem medu vo vode s citrónom je veľmi užitočné pre chudnutie. Zdravie možno, ale ak sú zamerané na zníženie hmotnosti, by ste robiť dobre vzdať sladkých nápojov, ako sa takmer okamžite zvýšiť úroveň cukru v krvi a spôsobiť rýchle vylučovanie inzulínu. A to fyziologický stav nie len spomaľuje proces spaľovanie tukov-strava, zlepšuje chuť do jedla, po jedle. Na konci, sladké vody s citrónovou šťavou môže len zhoršiť situáciu.

Nezabudnite, že aj "zdravé" vody s citrónovou šťavou, predstavuje potenciálne ohrozenie zubnú sklovinu. Vypláchnite ústa po každom príjem a použitie slamy piť, kedykoľvek je to možné.

Čaj s citrónom na chudnutie

čaj s citrónom na chudnutie

Všetci to obľúbený čaj citrón je schopná nahradiť dezert. Horúci nápoj s "zaujímavé" chuť – to, čo budete potrebovať, ak ste už jedli, ale stále sa cíti uspokojenie z jedla. Často zvyk umývať sa jedlo nie je až tak škodlivé, ako hovoriť o nej odborníci na výživu. Mnohí ľudia sú tak zvyknutí na čaj alebo káva po jedle, že len nemal pocit, že jedlo je viac a pretiahnuť kúsky, kým túžil-na Šálku čaju, bude v ich rukách.

Avšak, lemon tea je schopný spaľovať tuk alebo ovplyvňujú váš metabolizmus. Ak máte radi ho piť, ak nie – vyberte si nápoje, ktoré sú bezpečné pre tvar a obraciam sa na vás osobne.

Väčšina ľudí, ktorí schudnúť "dual" výhody zelený čaj s plátok citróna, a to je ešte lepšie ako čierny čaj. Aspoň, zelený čaj nie je zvyčajne pije s cukrom, tak je to jednoduchšie zahrnúť v zdravej výživy na diétu.

Diétne recepty s citrónom na chudnutie

Kuracie prsia v citrónovej šťavy

1 citrón, 1 grapefruit, 600 g kuracích pŕs, niekoľko listov mäty, zapekacej misky s non-stick povlak. Squeeze ovocné šťavy, a namočené v zmes citrusových porciované kuracie kúsky na 2 hodiny. Potom, doprava šťavy dať kura v zapekacej misky, krycie fólie, prebodne ju na niekoľkých miestach s vidličkou, aby vyšiel pary, a varíme asi pol hodiny v rúre na 180 stupňov. Ozdobíme lístky mäty, slúžiť s akoukoľvek zeleninou alebo hnedej ryže.

Lemon pie pre dieters

Stevia prášku, 1 citrón, 400 g mäkkého syra 0%, 4 bielky, 4 polievkové lyžice ovsených otrúb. Mix s tvaroh, nemožno opomenúť, pridať malú časť prášok do otruby. Z otruby a polovicu syra, aby sa cesto, pridajte 2 bielkovín. Dobre premiešajte, pečieme do mäkka v non-stick forme, asi 15 minút na 180 stupňov. Citrón zmraziť a rošt alebo grind v mixéri, pridajte zvyšný syr, bielkovín a málo stevia, a aby náplň. Dajte plnku na vrchole, a priviesť k pripravenosti, kým top syr vrstva nebude pečené.

Jediným s citrónovou omáčkou

6 a La carte kusov jediným rezeň, rozmarínu, 3 citróny, 1 avokádo, 400 g uvarenej brokolice. Jediným variť v parník 20 minút, pre-sypané sušený rozmarín. Stlačiť citróny, a 2/3 šťavy, podlejeme ryby. 1/3 šťavy s brokolica a avokádo sa zase do pyré. Byť doručené mierne chladené ryby so zelenou omáčkou. Môžete ozdobiť misky s citrónom plátky.

Čaj s citrónom a bylín

1 polievková lyžica tymiánu, fireweed, zem, kvety rumančeka, 1 citrón. Rýchlovarná bylín s vodou je 90 stupňov, cca 1 l, podávať čaj s plátky citróna, alebo len znížiť ovocie do 4 kusy a dať do misy pre zváranie.

Citrón-jahoda nápoj

1 l prečistenej vody, 1 citrón, 200 g čerstvých alebo mrazených jahôd, trochu mäty. Bobule znížiť na polovicu, citrón, dobre umyté a nakrájame na kúsky a La carte. Mint drvené s pestle v drevenom malty, dajte na dno kanvice vody, pridajte citrón a jahody, a kryt s vodou. Pred použitím vylúhovať aspoň na 1 hodinu.

Univerzálny citrónová šťava

4 citróny, zmraziť do mrazničky, zväzok kôpru, 4 lyžice olivového oleja, štvrť lyžičky práškového zázvoru ak máte radi pikantné. Mrazené citróny s strúhaná kôra, petržlen, nakrájané a trochu "push" pestle v drevenom malty, pridajte strúhaný citrón, olej a zázvor, uchovávať v zapečatené misy v chladničke.

Citrusové espresso

Mletá káva pre espresso, Turek, 1 citrón, trochu stevia, 1 Mandarínky. Mandarínky a pol citróna a grind do pyré, mix s kávou prijaté na svoju obvyklú dávku. Kryt s vodou, priveďte k varu a odstrániť z tepla, potom rýchlo zahriať znova, až kým vznik peny. Precedíme, nalejeme do šálok a zdobiť piť nakrájané pol citróna.

Výsledky a spätná väzba

Výsledkom pravidelného používania citrón v potravinách môže byť naozaj lepšie zdravie a vitalitu. Nechceme klásť dôraz na využitie vitamínov z potravy, medzitým, akúkoľvek diétu zvyšuje našu potrebu vitamínu C. Ak ste to ignorovať, imunitný systém môže zlyhať, a prechladnutie vás bude sprevádzať na pomerne dlhú dobu. Lekári nie pneumatiky opakovanie o význame prevencie, je to ešte dôležitejšie, ak ste na diéte.

Avšak, výsledky, pokiaľ ide o chudnutie nie je závislá na tom, koľko máte jesť, citróny, a ako čestný budú ľudia rešpektovať recepty. Niekedy, súdiac podľa recenzií, ktoré citróny, naopak, zvýšenie chuti do jedla, spôsobiť pálenie záhy, a donútiť osoba má viac, nie menej. V takýchto prípadoch je lepšie nahradiť ovocie na nejaký iný zdroj vitamínov alebo dokonca zvýšiť svoju stravu o vitamíny z lekárne, ale opustiť produkt-provocateur.

Recenzie o citrónovej šťavy predstavivosť. Niektoré ťažké nápoje, ochutené s korenie a zázvor, a potom divu, na recepcii gastroenterológ. Pamätajte si, že pohár kyslého vody má miesto v strave, ale ak nemáte žiadne ochorenia, a že voda nie je prvá vec, ktorá zmení vo váš žalúdok v ranných hodinách. Profesionálni lekári odporúčajú sú zvyčajne uhasiť svoj smäd s citrónom vody medzi jedlami, a nie sledovať obľúbený recept a piť pol hodiny pred Raňajkami.

11.09.2018