Ako používať škorice na chudnutie

Jeden z najznámejších korenia, ktoré vám pomôžu nájsť postavu snov — škorica. Na pozadí výživa a fyzická aktivita, to urýchli proces chudnutia. Vzhľadom na niektoré vlastnosti spice je tento účinok a ako ho používať správne, môžete nájsť nižšie.

Prospešné vlastnosti škorice na chudnutie

škorica na chudnutie

Aké sú vlastnosti škorice prispieť k postupnému znižovaniu počtu na váhu? Tento:

  • významné zrýchlenie metabolizmu, podporujú vstrebávanie aktívnych živín a ich premene na energiu;
  • optimalizovať metabolizmus sacharidov a, ako následok, normalizácia hladiny cukru v krvi, ktorý upravuje chuť do jedla;
  • normalizáciu tráviaceho traktu, že je viac dokončenie trávenie a včasné odvod odpadu;
  • vylučovanie prebytočnej tekutiny, zabrániť jeho stagnácia v tkanivách;
  • uvoľnenie tela predtým nahromadené toxíny;
  • osobitné opatrenia, ktoré majú za následok stratu chuti do jedla, a schopnosť cítiť sa plný na menšie množstvo jedla.

Ako si vybrať škoricou?

Čínska škorica, tiež nazývaný Cassia, vo veľkých množstvách je jedovatá — je vhodná len pre obmedzené použitie len ako korenín. Na druhej strane, účinnosť Cassia pre zníženie hmotnosti vyššej, ako je škorica z Ceylon. Preto je potrebné používať ho v obmedzenom množstve — nie viac ako 1 lyžičky denne. Ak chcete viac, korenie, mali by ste použiť Ceylon.

Recepty so škoricou a jogurt

Kefír koktail s škorica — najpopulárnejší nápoj na chudnutie. To je aj chutné a celkom uspokojujúce a obohacujúce. Existuje niekoľko receptov na jeho prípravu a metódy použitia.

Kefír a škorica cleanse

To môže byť použité podľa potreby alebo raz týždenne. Dennej strave denne sa skladá z jeden a pol litrov nonfat jogurt, ktorý znemožňuje jedna čajová lyžička korenia.

Koktail sa uchovávať v chladničke, a piť ju počas celého dňa na 6-7 recepcie na sklo. Teda, kalorická hodnota za deň bude 500-600 kalórií. To je približne dva krát nižšia ako úroveň základných metabolizmus, takže zneužitia tejto vykládka nie je potrebné. To je najlepšie striedať vykladanie s jogurtom a škorica pôst deň na ovsené vločky.

Očakávaný účinok kefír a škorica deň — mínus kilo a pol. Musíte pochopiť, že to nie je jediný a ani nie tak na úkor tukového tkaniva: väčšina olovnica nedostane organizmu a odvodených potravinárske kvapaliny.

Systematické prax pôstu deň postupné chudnutie je v dôsledku zníženia týždenne obsah kalórií na 1 000 kcal v porovnaní s priemerom normy, ktoré pre 7 týždňov vedie k strate okolo jedného kilogramu čistého tuku. A to je len kvôli kalorického deficitu a vyššie uvedené vlastnosti škorica pomôže to zdvojnásobiť alebo strojnásobiť výsledok, najmä v prípade, ak sa chcete pripojiť a cvičenia. Napríklad začať vykonávať každý deň cvičenie je "doska" v rôznych variantoch.

Kefír a škorica večera

Ak ste nahradiť jeden z jedál (najlepšie večera) s Šálka jogurtu s škorica môže znížiť denný príjem kalórií o 300-400 kcal. Na konci, kalorického deficitu za mesiac až 12000 kcal, čo je ekvivalentné takmer 2 kg tuku. Ak vezmeme do úvahy ďalšie účinok škorice, získať ideálny kurz pre chudnutie 3-5 kg za mesiac, ktorá ide presne tukovej hmoty bez straty vlhkosti a svalového tkaniva.

V jednej z dvoch vyššie uvedených schém možno konzumovať kefír-Apple koktail so škoricou. Pre jeho prípravu musíte zostreliť v mixéri Šálka jogurtu s green Apple stredných a štipku škorice. Vlákno v Apple, bude dopĺňať prospešné majetku škorice, ak chcete optimalizovať výkon tráviaceho traktu, a chuť tohto kokteilu je vysoká. Príjemný osviežujúci nápoj vám umožní nielen schudnúť rýchlo a užitočné, ale aj zábavné.

Prípravu nápoja s aditívami

Rozvíjanie témy, chutné a zdravé doplnky, kefír a škorica koktail, môžete mix pšenice, ovsa alebo akékoľvek iné otruby (dezert lyžica na Šálku) a pár rozdrvené čerstvé jahody alebo sušené slivky. V ideálnom prípade, otruby, sliviek a pol lyžičky škorice šľahačkou s jogurtom v mixéri. Ak hotový koktail na chvíľu dajte do chladničky, je to dopadne vzdušné mousse, že sa dá jesť lyžicou.

ako sa škorica

Toto je obzvlášť dobrý recept pre tých, ktorí trpia zápchou, ako sú uvedené v nápoj zložky stimulujú peristalsis a podporujú vylučovanie toxínov nahromadených v ňom.

Iný typ stravy je zázvor a korenie. Zloženie účinok sa zväčšuje škorica iné korenie. Schopnosť zázvor stimulovať metabolizmus je dobre známe, a červené korenie a robí, robí kokteil na "metabolické bomba". Koktail recept:

  1. Premiešame v pohári cmar štipku červenej papriky.
  2. Pridať pol lyžičky podzemných zázvor a škorica.
  3. Opäť všetko premiešame.

Prirodzene, zmes nezmení horúce, takže sa nemusíte piť nalačno, večer. A, samozrejme, je potrebné dodržiavať bezpečnostné opatrenia ľudí, ktorí majú problémy s trávením.

Ak je príjem kefír a škorica koktail v takej alebo onakej forme, pravidelne spôsobuje bolesti brucha a hnačky, tento spôsob chudnutie musieť dať.

Ako používať škorice s medom?

Tam je dôkaz, že zmes medu so škoricou pomôcť schudnúť tým, 5 až 7 kg za mesiac. Navyše, korenie je veľmi dobre v kombinácii s medom podľa chuti, to je tiež veľmi organické z pohľadu užitočné vlastnosti. Med zvyšuje zvláštny účinok škorice na metabolizmus, má priaznivé účinky na pečeň a obličky, vyživuje potrebné stopové prvky.

Pripraviť zmes so škoricou jednoduché, ale nie je vhodné, aby sa odlišujú od uvedeného proporcie:

  1. Na prípravu čaju lyžice prírodného (unpasteurized) med pol lyžička mletá škorica.
  2. Korenie, zalejeme pohárom vriacej vody pod kapotu najmenej pol hodiny, scedíme.
  3. Po kompletnej chladenie pridať med.

Vezmite prosím na vedomie, že na prípravu takýchto voda pre každodenné použitie, je len robil škorice z Ceylon, aby sa zabránilo otravy.

Vypiť pol Pohára v noci a ráno, pred Raňajkami. Miera príjem vody medu so škoricou — dva alebo tri týždne, po ktorých chudnutie spomalí alebo úplne zastaví. Potom budete musieť vziať si prestávku na niekoľko týždňov, po ktorej chudnutie s škorica a med môže byť obnovené.

Káva so škoricou na chudnutie

Ďalšia účinná kombinácia je káva so škoricou. Kofeín je súčasťou väčšiny moderných tuk horáky, a nie iba z dôvodu vyjadrené tonikum akcie. Káva je tiež reguluje metabolizmus lipidov a zobrazí prebytočnej tekutiny z tkanív. Kvôli jeho diuretické akcie, aromatický osviežujúci nápoj pomáha zbaviť telo toxínov sú nevyhnutne uvoľní v procese lámanie tukového tkaniva. To všetko je dokonale dopĺňa cenné chudnutie vlastnosti škorice.

Pre pomalé a stabilné chudnutie sa odporúča piť kávu s škorice na Raňajky a po celý deň namiesto desiaty. Fanúšikovia z extrémneho diéty môžete vyskúšať krátkodobá diéta s kávou a škorica, ktoré obmedzujú stravu pár šálok kávy s škorice a 150 gramov čiernej čokolády. Strava môže byť viac ako tri dni, je potrebné znížiť spotrebu vody až na jeden liter za deň. Chudnutie priemery 2-3 kg.

škorica s mliekom

Okrem toho, káva s škorica je vynikajúci! Takže, ak ste milovník kávy, poznačte si tieto recepty:

Č. 1

Ak chcete, instantná káva, alebo len nemáte čas na pivo, mletá káva, použite tento rýchly recept:

  1. Pridáme suché Pohára 1 lyžičky instantnej kávy a štvrť lyžičky škorice.
  2. Nalejte vriacu vodu.
  3. O päť minút neskôr pridať červené korenie, na hrot noža.

Ak budete piť tento pikantná zmes nemôžete dovolené pridávať sladidlo.

Č. 2

Tento recept pre foodies, ktorí nie sú zvyknutí na zhone, keď príde na kávu:

  1. Turek mix v 3 tsp z mletej kávy a pol lyžičky škorice.
  2. Nalejte 150-200 ml studenej vody a priveďte do varu (ale nie variť).

Č. 3

Káva s korením: tri lyžičky prírodných mletá káva pridať hrášok lúčna, jedna hviezdička klinčeky a jeden stick škorice z Ceylon. Zalejeme 300 ml studenej vody a teplej až na pomalé, oheň, kým varu. Odstrániť z tepla a nechajte strmé pre 3-5 minút.

Č. 4

Ďalšie pikantné recept: zmiešajte v kanvice 2 tsp mletá káva, štvrť lyžičky škorice a zázvoru, niekoľko zrniek z kardamon. Pridať 150-200 ml studenej vody, priviesť k varu, cez nízke tepla, nechajte stáť 5-7 minút a nalejte pár lyžičky citrónovej alebo pomarančovej šťavy.

Vonkajšie použitie kávy

Pre efektívne chudnutie a vonkajšie použitie kávy so škoricou. Napríklad, vo forme anti-celulitída peeling, alebo zábal. Zmes je pripravené nasledujúcim spôsobom:

  1. Mix kávy areál s zeleniny (najlepšie olivový) olej v rovnakom počte.
  2. Pridať pol lyžičky soli jemne mletý cukor a škorica.

Táto zmes môže byť aplikovaná ako peeling na mokrej pokožky počas sprcha pár krát týždenne alebo dať filmu o pol hodinu vo forme zábalov.

Ako variť spaľovanie tukov čaj so škoricou?

Ak si nie ste fanúšikovia kávy, je celkom možné ho nahradiť čaj. Jednoduchšie stačí pridať do akéhokoľvek čaj (čierny, zelený, bylinkový) škorica — štipka za Pohár. Je tiež vhodné variť v termosky na celý deň a piť pol Pohára do Pohára pol hodiny pred jedlom. Potom musíte mať liter vriacej vody, lyžicu bez listov ktoréhokoľvek čaj surovín a lyžičku škorice, alebo tyč.

Tam sú zložité recepty:

  • Škorica + zázvor, jedna polievková lyžica nadrobno nakrájaný zázvor koreň a škorica, nalejte liter studenej vody a priveďte do varu na miernom ohni. Varíme 5 minút a obohaťte pol hodinu. Nemiešajú v tomto recepte a bylín, najlepšie stevia listy, zelený čaj mäta pieporná alebo v počte polievkové lyžice na liter vody (lepšie pridať v štádiu infúzie, po vybratí z tepla).
  • Škorica + med: nalejte do termosky liter teplej vody (40 °C), pridať 2 lyžice medu a 1 lyžičky škorice, voliteľné — pár plátkov citróna. Obohaťte pol hodinu, potom začať pitnej pol skla na 30-40 minút pred jedlom.
  • Čaj s mliekom a škorica: 1 lyžice zelený alebo bylinkový čaj a držať alebo 1 tsp mletá škorica nalejte do termosky s teplotou varu mlieko, nechajte vylúhovať aspoň hodinu. Piť počas pôstu deň pohárom každé 2-3 hodiny. Môžete piť tento čaj s mliekom a pár hodín po jedle. Je žiaduce, aby čaj bol horúci. Takže ak on ochladzuje banky, môže byť zahrieva v časti pred použitím.
škorica, med, čaj

Kontraindikácie a obmedzenia

Škorica — široko používaný v moderných varenie s korením. Avšak, to má kontraindikácie a obmedzenia na používanie. Nie je potrebné schudnúť s škorica v týchto prípadoch:

  • Počas tehotenstva. Značné množstvo škorice v strave môže tehotná v prvom trimestri spôsobiť potrat v druhom trimestri — predčasný pôrod (kvôli tonikum účinok škorice na svaly maternice).
  • V období dojčenia dieťatka. Škorica zmeny chuť mlieka, ktorá môže vyvolať zlyhanie dieťaťa z prsníka.
  • Zníženie krvného zrážania, ako škorica má vlastnosť tenké krvi.
  • V akútnej fáze peptický vred alebo gastritída s vysokou kyslosť žalúdka.
  • Všetky choroby, ktoré sa vyskytujú pri vysokých teplotách, ako toto korenie je teplý.
  • Keď po aplikácii pozorovaný výskyt opuch kože alebo vyrážka. V tomto prípade, z používania škorica by mala byť opustená, pretože tieto sú príznaky alergie.

Škorica naozaj pomáha pomerne rýchlo zbaviť prebytočného tuku. Proces schudnúť a zostať zdravý, nepreháňajte korenie, použite jeden z jeho druh, ktorý rastie na Cejlóne, a nezanedbávajte iné podmienky, správne chudnutie — snažte sa jesť mierne a presunúť čo najviac.

29.01.2019